野菜たっぷり冷しゃぶ   材料　　　２人分 豚しゃぶしゃぶ肉　１５０ｇ プチトマト　　　　　　４個 しその葉　　　　　　8枚　 みょうが…

                    材料　　　２人分 すいか　　　　　　　２切 いちじく　　　　　　２切 ビワ　　　　　　　　２個 ミントの葉　　　　　２枝   作り方 １…

                    材料　　　２人分 うなぎ　　　　　　１尾 アボカド　　　　1/2個 厚焼き卵　　　　適宜 きゅうり　　　　　　１／２本 しその葉　　　　…

                    材料 そうめん　　　　　　２人分 タレ だし汁　　　　　　　　　２00ｃｃ みりん　　　　　　　　　３0ｃｃ しょうゆ　　　　　　　　３…

                  ゴーヤチャンプル   材料　　２人分 ゴーヤ　　　　　　1／２本 もやし　　　　　　1／２パック 豚ばら薄切り　　　　　８0g 木綿豆腐　　…

                  冬瓜の冷んやり煮 材料　　　　２人分 冬瓜　　　　　　　　　３００ｇ だし汁　　　　　　　　７00cc 薄口しょうゆ　　　　　40cc 砂糖…

                  材料　　　２人分 鮎　　　　　　　　２尾 塩　　　　　　　　適宜 甘酢みょうが　　　２個 すだち　　　　　　　１個   作り方 １・鮎は水洗…

                  材料　　　２人分 寒天粉末　　　　４ｇ 水　　　　　　　５００ｃｃ 砂糖　　　　　　８０ｇ 食紅　　　　　　少々 季節のフルーツ　　適宜 ミ…

                      材料　　２人分  豆腐　　　　        1丁 オクラ　　　　　６本 塩昆布　　　　２０ｇ 花かつお　　　　適宜 しょうゆ　　　…

                  材料 スズキ　　切り身　　　２切 塩、こしょう　　　　　　各少々 タイム・ローズマリー・バジルなど適宜 にんにく　　　　　　1片 オリーブ油…