マグロづけ丼 材料 マグロ　　　　　320g おろし生姜　　　1片分 しょうゆ　　　　60cc 酒　　　　　　　20cc みりん　　　　　2…

                    イカのメンチカツ 材料 スルメイカ　　　　　　　２杯 生パン粉　　　　  　　４0g 牛乳　　　　　　　  　　30cc 卵　　　　　　…

                  イワシの竜田揚げ、黒酢和え 材料 イワシ　　　　　　　　２本 塩・こしょう　　　　少々 酒・しょうゆ　　　　少々 卵・片栗粉　　　　　適宜 …

                サーモンクリームパスタ 材料 スパゲティー　　　　280g 塩鮭　　　　　　　　　3切 ほうれん草　　　　　1把 プチトマト　　　　　　12個 …

                うな玉丼 材料 うなぎかば焼き　　　　2本 ささがきごぼう　　　　1/2本 三つ葉　　　　　　　　1/2把 卵　　　　　　　　　　　8個 粉ざん…

              モロヘイヤのスープ 材料 モロヘイヤ　　　1/2把 かぼちゃ　　　　　　200g 生姜　　　　　　　　　1片 玉葱　　　　　　　　　60g オリーブ…

              ホタテのハーブマリネ 材料 ホタテ　　　　　　　８個 塩・酒　　　　　　　少々 玉ねぎ　　　　　　　1/2個 セロリ　　　　　　　 1/2本 人参　…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   材料 ズッキーニ　　　　　　４本 …

              材料 エビ　　　　　　　　　16尾 卵　　　　　　　　　　2個 アボカド　　　　　　　2個 さらし玉ねぎ　　　　　1/4個 ピクルス　　　　　　　1本…

                材料 長芋　　　　　　　200g 酢　　　　　　　　　少々 梅干し　　　　　　2個 みりん　　　　　　少々 しその葉　　　　　4枚 小麦粉　　　…