150kcal茶碗を2週間程使い続けていますが、非常に効果がありました。体重管理している意識が高まり、５ｋｇ減量しました。共働きのため毎日ご飯を炊く事ができないので、冷凍しているのですが、分量を量るのにも役立ちました。